Как молодеть, избегая старости?

Как молодеть, избегая старости?

Приветствую Вас, читатель сайта «Домашний очаг»!

Как молодеть, избегая старости? Этот вопрос по молодости лет не волнует разве что только молодых, но это только по неопытности. Молодым свойственно об этом не задумываться, ведь они страстно мечтают поскорее стать взрослыми, не зная что может им готовить «взрослая жизнь».

Be permanently young!

А вот вероятнее всего, задумываемся об этом, когда мы приблизились, пока ещё к 25-30 годам, и то в случае, если мы замечаем за собой какие — то недоразумения, либо во внешнем виде или во внутренних ощущениях на физическом плане, или когда чувствуем начальные недомогания, приносящие не совсем приятные состояния.

И только тогда, мы начинаем думать о жизни и смерти, о здоровье и болезнях, которые никто не приглашает их, добровольно, в себя, и как следствие начинаются выстраиваться в длинный ряд очередные вопросы: почему я; за что, это мне; как быть здоровым и не болеть; как оставаться молодым и очень надолго?

Как быть счастливым, ведь счастье зависит, в первую очередь, от состояния здоровья; как любить и быть любимой; как навсегда стать позитивно настроенным и не поддаваться никаким жизненным ветрам??? И это бесконечные вопросы, на которые очень хочется найти быстрый и самый верный ответ, не растягивая их надолго!

Но эти вопросы интересуют не только нас и каждого в отдельности. Этими вопросами занимаются целые сообщества, которые сплачиваются и исследуют в разных направлениях определённые вопросы, в итоге приходя к единому мнению, к которым мы прислушиваемся и следуем их авторитетному мнению.

И в это сообщество входят специалисты в этих вопросах: врачи, психологи, статисты и диетологи, и люди, которые смогли дожить до преклонных лет, оставаясь задорными, весёлыми, и целеустремлёнными.

А статистика вещь весьма упряма, и что она нам подсказывает? При том, что природой в нас заложено, как-бы определённо 120 лет, а мы ведь знаем наверняка, что это редко кому удается. Вот и ищут, учёные умы, ответ на этот вопрос, почему? Кому ж везёт больше, у кого жизнь длиннее?

На первом месте выступают японцы, их средняя продолжительность жизни определяется 79 годами, на втором месте — австралийцы, канадцы, греки и шведы — 78 лет, третье место занимают американцы и немцы — 76 лет, русским и туркам отводится четвёртое место — но этот результат значительно ниже — 67 лет ( это уточняю-средняя цифра, я знаю очень многих, перешедших этот рубеж довольно давно), но вот сомалийцам и нигерийцам «везёт» ещё меньше, их цифра выражается — 47 годами.

Кому очень интересен этот самый важный и жизненный вопрос, прислушайтесь к такой статистике и делайте выводы для себя. А международная группа специалистов не только исследует и обобщает, но разрабатывает правила, так называемые «десять заповедей», следуя которым можно сознательно продлевать свой век. Итак ниже эти заповеди:

— 1-ая, Заповедь: Не объедайтесь!

Чтобы устроить разгрузку своим клеткам и  тем самым поддержать их, для того чтобы клетки быстрей обновлялись и в результате этого организм мог бы стать более защищенным к болезням. А для этого питаться надо уравновешенно: есть не много, но и не слишком мало. Удовольствуйтесь 1.500 калорий вместо привычных 2.500.

— 2-ая, Заповедь: Меню должно соответствовать возрасту.

К сведению 30-летних, чтобы первые морщинки появились значительно позднее, надо регулярно есть орехи и печень.

А после 40-лет увеличить приём бета-каротина.

После 50 более необходим — кальций, для поддержания костей в нужной форме и магний, для поддержки работы сердечной мышцы.

Мужчинам после 40 лет — крайне необходим селен, который содержится в почках и сыре. Селен помогает разряжению стресса, которого в нашей жизни 21 века более, чем достаточно, но от него необходимо избавляться.

А после 50 лет, если мы будем питаться чаще рыбой, нежели мясом, мы сознательно поможем своим кровеносным сосудам и главному нашему генератору — сердцу.

— 3-ья Заповедь: Любимое дело.

Если у человека имеется интерес к любимому делу, то данный человек будет оставаться дольше молодым, так утверждают французы. А те кто не работает, выглядят старше своих лет — лет на пять, это подмечено. А социологи имеют мнение, что существуют некоторые профессии продляющие жизнь, молодость и моложавость.  Это профессии: художника, священника, философа, дирижёра.

— 4-ая, Заповедь: Двигайтесь больше!

Минимум занятий физкультурой или спортом в день продлевают нашу жизнь, поскольку в процессе движений высвобождаются гормоны роста. А их выработка сокращается, в особенности, после 30 лет.

— 5-ая. Заповедь: Спите в прохладной комнате.

Давно доказано, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят от температуры окружающей среды и в особенности во время сна. И чтобы во время сна нам было не только комфортно набираться, истраченных за предыдущий день, сил, но и сохранять состояние молодости, температура в спальне лучшая в 17-18 градусов.

— 6-ая. Заповедь: Балуйте себя почаще.

Когда вы считаете, что вам будет в пользу что-то запретное и при этом вам этого очень хочется, уступите своему желанию, но иногда, и вы заметите, какое же это счастье, позволить себе нечто, от чего вы себя сдерживали, как могли, ну к примеру: вкусного лакомого кусочка!

Или нарушить правила запланированной экономии и купить что-то очень давно желанного: дорогую элегантную сумку или шикарное платье. Эти полученные зажигательные эмоции, тоже благоприятствуют умножению потенциала молодости.

— 7-ая. Заповедь: Имейте своё собственное мнение.

Зависимый от чужого и что важно: чуждого ему мнения, человек бессознательно укорачивает величину своей жизни, потому что часто бывает подавлен, от чего постоянно впадает в депрессию, откуда зачастую не может выбраться без помощи со стороны. Такой образ жизни не способствует ни свободе собственных взглядов на жизнь и её преобразованию, ни радости, которая могла бы поспособствовать её улучшению. Где ж взять потенциал жизненных сил и заряд бодрости?

— 8-ая. Заповедь: Найдите свою половинку-жизненные силы удвоятся. 

Гормон счастья — эндорфин, вырабатываемый организмом во время полового акта, и, в особенности, взаимно любимыми людьми, способствует укреплению иммунной системы и даже занимаясь сексом дважды в неделю, люди выглядят на 14 лет моложе. А любовь и нежность являются лучшим средством против старения.

— 9-ая. Заповедь: Обязательно тренируйте свой мозг.

Умно поступает тот, кто ненавязчиво изучает иностранные языки, считает в своём уме, но не на калькуляторе, играют в коллективных играх, требующие мыслительных процессов, постоянно разгадывает кроссворды.

Таким образом люди заставляют свой мозг работать, отчего замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей и в то же время активизируется работа сердца, обмен веществ и система кровообращения. Ленивый мозг приближает не только старость, но уход из сей жизни.

— 10-ая. Заповедь: Не подавляйте в себе гнев, это бывает опасно!

Тот, кто замыкается в себе и ни с кем не желает поделится своими неудачами и невзгодами, и сам себя внутри поедом ест и смачно жуёт их, вместо того, чтоб выплеснуть из себя и непременно высказать, не для того, чтоб обидеть кого-либо, а для избавления себя от очень опасных эмоций.

К примеру: поделиться своей печалью или болью с окружающими его близкими или родными, обменяться своим мнением, или  просто поспорить, отстаивая свои взгляды, после чего опасный груз с души исчезает и становится очень легко.

А согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют в себе гнев, что очень негативно сказывается на здоровье, сокращающий жизнь.

Ну и на десерт по этой теме видео, очень интересное и полезное:»Тибетская, омолаживающая гимнастика.»

[youtube]http://youtu.be/WQXz5ibO230[/youtube]

Пример для подражания, для нас эта женщина.

Вот такие выводы следует принять желающим знать «Как молодеть, избегая старости?,» как дожить до 90 лет, и пусть японцы вам позавидуют!

С уважением и признательностью к Вам, мой читатель, Раиса.

Хотите поделится своим жизненным опытом?  Вы хотите, высказать своё мнение, оставьте свой комментарий. Не забудьте поделится этой информацией со своими друзьями. И не стесняйтесь оставить свой отзыв.

А я всегда рада, Вас приветствовать снова и снова на этом сайте.

Raisa Tuvakova.

Как молодеть, избегая старости?

(633)

Метки: , , , ,