Здоровая и долгая жизнь.

Приветствую Вас, читатель сайта «Домашний очаг»!

 

Здоровая и долгая жизнь — эта тема интересует наверное каждого из нас, и вас? Каждый из живущих, желает жить и радоваться, быть здоровым, успешным, и долго жить! Это естественное желание.

Моей бабушке было 93 года, когда она рассталась с нами. Она прожила долгую жизнь, в которой пережила революцию 1917 года, гражданскую войну, очень тяжёлые годы периода коллективизации, у её семьи также увели со двора всё, что было можно, и то, что они зарабатывали на своей усадьбе своим трудом.

Голодный 33 год пережила, ей пришлось похоронить троих мужей, которым исторические обстоятельства гражданской и великой отечественной войны, не позволили долго и счастливо жить со своей семьёй.

Бабушка помимо того, родила 13 детей, причём некоторых, в открытом поле безо всяких врачей и повитух, из которых к послевоенным годам, в живых остались четверо дочерей. И до девяносто трех лет прожила в силе и своём разуме.

И только последние три года, уже не смогла выходить за пределы порога квартиры дочери, где и дожила в её заботе и внимании, но никому не пришлось выносить за ней, даже урину. До последнего дня, она  доходила самостоятельно до туалетной комнаты. Но здоровая и долгая жизнь даётся не каждому, почему же? 

Здоровая и долгая жизнь — это величайшая человеческая мечта. Иначе почему первый тост за праздничным столом, в честь именинников в день рождения, за здравие? Наивный вопрос, ведь? Правда? И только больной человек никогда не сомневается, что истинное богатство это здоровье.

А как следствие — только здоровому, возможно долголетие и счастье человеческое. А ведь это во многом напрямую зависит от нашего отношения к своему здоровью, если только болезнь в теле, не по наследству.

Диетология тоже даёт нам многие подсказки по поводу рационального питания, и даже с учётом индивидуального подхода. По сути это ведь не пытка, а попытка обеспечить себе здоровую и долгую жизнь. Счастье в нас самих, и как мы себя направляем, такой жизнью и живём.

Если порассуждать здраво: наши родители и прародители ведь жили просто, у них не было возможности переедать и злоупотреблять ни питанием, ни тем более другими вредными привычками (типа -алкоголем, курением, наркотиками), ни образом жизни, однако пережив всяческие известные тяжести прошлых лет 20 века, они умудрились долго прожить и достойно передать нам свои трезвые взгляды на смысл жизни, свою мудрость, своё видение, добрые наставления и советы.

Но беда в том, что не каждому они прививаются. В частности диетологи советуют для качества жизни:

— свежий воздух,

— рациональное питание, избегая переедания, лучше не доесть, чем переесть,

— чистая вода,

 — физические упражнения,

 — умеренность в приёме сахара и соли,

 — свинины и животных жиров,

 — колбас, сосисок, копчёностей,

 — консервов,

— жирного мяса птицы, баранины, мяса.

Всё это — людям пожилого возраста лучше сократить, или предпочтительней заменить на наиболее полезные:

— фрукты,

— овощи,

— семечки,

— орехи,

— бобовые,

— растительные масла желательны не рафинированные.

Сахар и кондитерские изделия заменить на сухофрукты, печёную свеклу и мёд. И почаще варить каши из гречки, риса, проса, овса, кукурузы, пшеницы, пшена. Исстари по всей Руси бытовала знаменитая пословица: «Каша — мать наша!«, и это ведь не спроста.

Мы можем дожить до 90 лет.

Именно в крупах есть все составляющие нашей силы, красоты, если хотите, и отменного здоровья. А ещё, если  в деревнях каши готовили в русских печах, то её ароматный дух заполонял всю избу.

А приготовленная каша на открытом огне на дровах, в котелке или в казанке, имеет ещё лучшие вкусовые качества, так во всяком случае раньше любил готовить народ, и не только в России.

Да разумеется, в наше время, не все могут себе позволить «такую роскошь». Но кто может, тот считает себя счастливее от приёма натурального питания, где сочетается и воздух, и живой огонь, и естественность среды обитания и натуральность продуктов. Чистая вода —  не хлорированная вода, фрукты своего огорода, натуральный сок из них, своя зелень, каждому по вкусу. Но я отвлеклась.

В общем, кто заботится о себе и о здоровье своих родных будут непременно искать пути оздоровления всей жизни. И всё таки мой девиз: «Помоги себе сам!» и здоровая и долгая жизнь непременно будет вам обеспечена!

Цените своё здоровье и будьте счастливы!

А Как восстановить уровень жизненной энергии.

И Как помолодеть на пол века? и что ещё важно — Не говори воде «дурак»… — 

[youtube]https://youtu.be/ch2OA3-sBro [/youtube]

С уважением и признательностью, к Вам, мой читатель!
Хотите, высказать своё мнение, оставьте свой комментарий. И не стесняйтесь оставить свой отзыв!

А я всегда рада, вас приветствовать снова и снова на этом сайте!

Раиса Тувакова

(428)

Метки: диетологи советуют для качества жизни:, добрые наставления и советы., Здоровая и долгая жизнь., И только больной человек никогда не сомневается, истинное богатство это здоровье., это величайшая человеческая мечта